Pilates: corpo malhado sem musculação!

De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. 

Não é à toa que o Pilates conquista novos adeptos a cada dia!!

Respire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo — como se o umbigo fosse colar nas costas — e as costelas fechando em direção ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure só até a próxima respiração! Você pode, porém, preservar esse momento mágico para sempre ao praticar o Pilates, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são fortalecidos e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.

Para quem não gosta do ambiente agitado das academias, Pilates é ideal, pois permite um corpo malhado sem puxar ferro.

Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, entre outras.

Venha praticar Pilates e descobrir o que só ele pode fazer por você!

A Clínica Santé está localizada na Rua Antônio De Lucca (próximo ao Colégio Marista).

Agende hoje mesmo sua Aula Experimental Gratuita pelo fone (48) 3438-0926

 

Post de Agradecimento!

Boa tarde!!

Em primeiro lugar, quero agradecer de coração à todos que curtiram a FanPage no Facebook e que estão me apoiando nesse "novo caminho".

Em segundo lugar, quero dizer aos meus atuais (e aos ex) alunos que graças ao empenho de vocês, ao carinho, à dedicação, ao amor, enfim, graças à vocês, o estúdio de Pilates da Clínica Santé agora é meu! Uhulll!

Estou super feliz em adotá-lo (ele já era meu filho de coração!) e espero poder dividir sempre essa felicidade com vocês. Essa e as que estão por vir, pois tenho certeza que quando nós fazemos aquilo que amamos, tudo conspira a favor e nada (ou quase nada...) é capaz de nos enstristecer!

Por último, mas não menos importante, quero agradecer à Ciça! Uma pessoa mais do que especial, que abriu as portas da Santé quando eu mais precisei e que hoje está me proporcionando uma das maiores realizações da minha vida profissional. Além de uma super amiga, agora uma super sócia! E ninguém segura a gente!!!

Então é isso! Agradeço o carinho de todo mundo: pai, mãe, namorado, família do namorado, amigos, amigas, alunos, ex-alunos, toooodos!!! Vocês são parte da minha vida, parte da minha história e toda a minha felicidade!!! Obrigada!!!

Pilates: o coração agradece!

A prática de Pilates é um importante aliado na melhora do sistema cardiovascular, podendo, inclusive, ajudar no combate às enfermidades.

Embora a realização de atividades físicas rotineiras, como andar, lavar o carro e varrer a casa colabore para um estilo de vida menos sedentário, a prescrição individualizada de exercícios físicos traz benefícios mais eficazes e seguros para cada praticante.

Com a prática dos exercícios, ocorre aumento dos batimentos cardíacos, fazendo com que a corrente sanguínea dirija sangue rico em oxigênio para todas as fibras musculares e importantes veias capilares, aumentando a oferta normal e natural do sangue que irá percorrer o cérebro, resultando em estímulo para as funções mentais.

O Pilates atua também na recuperação de pacientes que passaram por cirurgias cardíacas e incentivam mudança de estilo de vida.

Os pacientes submetidos a cirurgias no coração ou acometidos por evento coronariano agudo podem praticar um programa especial de Pilates para ajudar na recuperação ou mesmo prevenção de doenças cardiovasculares.

Com exercícios leves e moderados feitos no solo ou com equipamentos apropriados, o método recorre às atividades que atentam para a respiração e baixo número de repetições, garantindo a qualidade dos movimentos, identificando e controlando os fatores de risco cardíaco e incentivando a adoção de alternativas para mudanças no estilo de vida.

Fonte: pilates-rpg.com

Olá!!
Esse blog foi criado com a intenção de divulgar e ampliar o conhecimento acerca do Método Pilates.

Pilates é um método de condicionamento físico praticado desde o inicio do século passado (1920). 

O alemão Joseph Humbertus Pilates o criou com base em uma série de técnicas ocidentais e orientais, inspirado inclusive na Grécia antiga, na ioga e nas artes marciais. 

O método foi considerado revolucionário, principalmente por fazer uma abordagem holística do corpo humano. 

Hoje é praticado por todo tipo de pessoas interessadas em melhorar o físico e o mental. 

O Pilates faz a integração entre o corpo e a mente.

Espero que as dicas e informações divulgadas aqui sirvam para inspirar você a ser mais um adepto do Método Pilates!!